1、运动时间应在上午10点后或下午5点后。
2、跑步前要热身,全身有微热且手脚有灵活的感觉后,即可跑步。
3、出发一小时前要适量补充水分,以免身体脱水。
4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性,以免跑步速度下降感觉冷。
5、做好保暖措施,穿戴防风衣物。
6、夜跑要穿上反光的跑步装备,保证人身安全。
生活常识2022-07-30 06:01:01佚名
1、运动时间应在上午10点后或下午5点后。
2、跑步前要热身,全身有微热且手脚有灵活的感觉后,即可跑步。
3、出发一小时前要适量补充水分,以免身体脱水。
4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性,以免跑步速度下降感觉冷。
5、做好保暖措施,穿戴防风衣物。
6、夜跑要穿上反光的跑步装备,保证人身安全。
曲棍球怎么来的 曲棍球简单介绍
猫咪能用人沐浴露吗 猫咪能不能用人沐浴露