1、寻找心理阴影来源。如果是父母造成，比方说父母吵架给孩子留下的阴影，那么就需要反思自己的行为，为了青少年孩子的健康成长，就必须要去学会相互体谅。如果是孩子自身原因，那么父母就需要帮助孩子去面对，并且教会孩子一步步战胜心理障碍，如此孩子才可能走出阴影，并且战胜自我。

2、培养孩子的心理素质。重庆寸草心心理医生建议父母应该从小就要培养孩子的心理素质，这是关系着孩子以后一生的一种品质，心理素质好的往往能够让自己生活在希望之中，不会面对困难就产生绝望的心理。

3、让孩子多交朋友。多一些朋友，孩子就能多一些见识，就会拥有更多的经历，这样才能看开当下的小小阴影。

4、多多鼓励孩子，教育孩子任何事情都会过去的，只要自己努力，能够想得开，就一定能够克服心理阴影。