1、扎马步，双脚合拢的。

2、单脚站立10分钟不动，另外一个脚贴在小腿上，

3、单脚站，另一只脚对着站立的腿的膝盖侧面10分钟。

4、弯腰90度站立10分钟不动，双脚并拢的。

5、燕子飞的动作天天练。这样就可以保持身体平衡了。