1、父母要主动跨出一步，在这种情况下，既然孩子不愿意主动的和父母沟通的话，那么就只有父母主动去和孩子沟通 了，而不是放任这种情况不管。

2、和孩子找到共同的兴趣，拉进父母和孩子之间距离最快的办法就是和孩子找到共同的兴趣，因为一旦和孩子有了共同的兴趣，那么就可以从这个兴趣入手，从而和孩子沟通其它方面的东西。

3、控制孩子玩手机电脑的时间，不是说不给孩子玩手机，而是要合理的控制时间，长时间的玩手机不仅容易让孩子沉迷于手机，而且还会影响还自己的身体状况。

4、主动让孩子做一些事情，哪怕孩子不愿意做，也要强烈要求孩子去做，这样可以在锻炼孩子的同时，加强彼此之间的沟通。