1、发脾气的时候深呼吸

2、生气的时候喝一杯水

3、控制自己的语速

4、意识到发脾气的危害

5、慢慢的改变

6、让自己安静下来

7、多做一些开心的事情

8、学会放下

9、不去碰可能会发脾气的一些事情