1、促进身体健康：燕窝当中含有的表皮生长因子和水溶性物质能够刺激细胞的分裂，再生，组织重建。还能够使燕窝对人体起到滋补的作用，对于病后患者身体的恢复也是有一定的好处的。

2、增强抵抗力：燕窝当中含有大量的营养成分，能够增强人体的疾病抵抗力，有助于抵抗伤风，咳嗽喝感冒。尤其适用于吸烟和患有呼吸道疾病的患者，能够有效的协助病人恢复健康。

3、纤体美容：燕窝当中含有的碳水化合物是我们身体能量的主要来源，能够与蛋白质起到相辅相成的作用，还能够使蛋白质发挥提供热量。能够帮助促进脂肪的代谢，有助于纤体美容的作用。