1、阿胶和燕窝并不能分清哪个更好，只是说什么时候更适合是阿胶或者燕窝。阿胶能够补血滋阴、润燥止血，适合血虚、面色萎黄的朋友食用;燕窝能够滋阴补肾、生精益血。阿胶和燕窝都对女性的身体特别好，但是体质虚热的朋友还是更适合吃燕窝。

2、食用阿胶糕的效果会更好一些，阿胶只是单一的药材，而阿胶糕是由阿胶、黑芝麻、核桃、红枣等食物以及药材制作的保健食品，不仅能够补血养血，还能够补肾益精、养心安神。对于痛经、月经不调等都有一定的改善作用。