1、能够提高机体的免疫力，因为燕窝里面含有丰富的粘多糖一类的物质，这样的物质对于刺激免疫物质的生成有着积极的作用。

2、从中医食疗的角度上来讲能够养阴润肺，因此对于肺阴虚所导致的咳嗽、咳痰、咳血、喘憋的情况，适当食用燕窝都能够通过其养阴润肺的作用而使上述症状得到明显缓解。

3、能够益气补中，所以对于一些身体虚弱、脾胃功能相对比较差的人，如果适当食用燕窝都能够通过滋补中气的作用，而达到明显改善身体状况的好处。