1、学会减压，释放自己。减压，说出来以后就要去做到了，我们要面对的学习压力，升学压力有很多，每一天高强度的学习也会让我们很累，我们就要出去运动运动，减减压，去操场跑步，和同学一起散步，聊天都是一个不错的选择。

2、学了或者不想学习了，不可能是这么口头简单的一句话，肯定有某种原因在里面，才导致了我们的厌学情绪，不想学习，感觉学习太累，而且还不知道要干什么，再加上自己的学习成绩，老师对于我们的态度，都会造成很多的苦扰，我们不可避免的，但是我们要机构对自己有一个正确的认识，如果自己实在是成绩很差，就告诉自己不在于能不能学好，而在于能不能一点点的学进去一点知识，对自己的以后来说，还是有用的。