1、选择在孩子心情不错的时候坐下来聊聊，目的是拉进彼此情感，打开孩子心扉，了解孩子交友状况。缺少关注是孩子沉迷网络的重要原因，如果家长很少和孩子沟通，在学校也没获得足够关注，会导致孩子沉迷虚幻世界，家长要多于孩子正面沟通，走进孩子内心世界，建立良好亲子关系是教育的前提。

2、和孩子一起制定生活和学习时间安排表，一开始一定给孩子留有足够的游戏时间，然后逐步缩短。让孩子，有一个心理适应的过程，在心理学中这种治疗方法叫系统脱敏。孩子沉迷游戏，很可能身边有一群相同喜好的同伴，他们平时以游戏为话题，互相切磋，攀比。因此戒网的过程中会有反反复复，只要遵循着波动下降的趋势，总有一天会达到预期目标。