1、家长先克服自己的拖延症，家长的行为是孩子的一面镜子。孩子的很多行为，都是跟着父母依葫芦画瓢的。当家长自己经常做事拖拉，工作要做的PPT一定要拖到最后一天再行动，和朋友约好看电影也总是很迟才出门，吃饭边刷着手机、总要吃很久，那么，孩子也会跟着变得爱拖拉，并且家长批评孩子拖拉的时候，孩子内心还会不服气，也就根本听不进去。

2、鼓励孩子，认可孩子的进步，家长要有一双善于发现美的眼睛，观察孩子行为的进步，并且及时地给予孩子鼓励和表扬。比如：当发现孩子这几天写字更用心，可以这样表扬孩子：“你这一行字中，有两个字比之前写得更好看”！“你今天的字比昨天写得更整齐了”。当发现孩子最近边写作业边看表，努力在加快马力，可以这样鼓励孩子：“你今天作业完成得比昨天提前了20分钟，进步了呢”。“现在不用提醒你了，你也能在9点钟完成作业了”。鼓励，不仅仅是当孩子表现好的时候，在孩子表现并不那么好，甚至表现很糟糕的时候也要鼓励他，孩子一定会用更加积极的努力来回馈你。

3、提升孩子的专注力，一心做一事，很多时候，孩子之所以对时间没概念，是因为做事不够专心，三心二意，不仅做作业的时候想着玩，想着喝水，想着上厕所，玩的时候也不好好玩，一会儿坐下一会儿又站起来，动来动去一点都不安分。聪明的家长，一是孩子做事情的时候尽量不打扰孩子，让孩子能集中精力把事情做好；二是慢慢引导孩子，渐渐延长孩子专注做一件事的时间，比如一次性看书从一开始的10分钟慢慢进步到15分钟、20分钟。

4、和孩子平等相处，互相监督，小朋友最渴望的就是和家长做朋友，双方能在一个平等的立场去交流。如果家长不仅仅是批评孩子的拖拉，同时也检讨自己的磨蹭行为，将心比心，孩子一定更能接受家长的意见，也更愿意去纠正自己的行为。

5、家长可以和孩子签订一个小合同，双方互为监督，当其中一方出现拖延行为时，另一方可以直接指出，并且要接受惩罚；当一方一个月没有出现拖延行为时，就可以得到表扬并且有相应的奖励。