1、首先做好心理建设，我们要准备戒掉游戏，以后不可以这么疯狂的。我一定要下定决心不玩了。越是这样想，就越是难戒掉，所以你要想着，我为什么玩游戏，玩游戏能给我带来什么，我是那全世界仅有的天才的吗，我能够通过游戏养活我自己和家人吗，我如果把时间用在其他地方，我喜欢什么呢？

2、其次要了解游戏背后的运作逻辑，游戏是穷人补贴富人的工具，他们通过创造虚拟世界，为玩家提供快感，从而让游戏者陷入其中。还有我们要知道，我们花了一天的时间升一级，只不过是人家后台数据的上级别这个函数上+1而已，而且是系统自动生成的，你会发现你的时间很廉价不？

3、最后，给自己一点时间去改变，若要让其灭亡，必将让其疯狂，你要疯狂地去游戏，让自己看到游戏就想吐了，你也就是成功了，再也不想碰游戏了。