1、减少上网时间，不仅减少玩游戏的时间，而且要学会调节网络使用、户外活动和社交活动的平衡。

2、培养广泛兴趣爱好，努力在多元兴趣中获得成就感、愉快感、归属感和意义。

3、多结交朋友、多进行面对面的社交活动。很多游戏成瘾者在现实中社交困难、与他人沟通存在障碍，所以更喜欢在网络的简单方式下进行社交。

4、家长应多陪伴孩子、多进行沟通交流，了解孩子游戏成瘾行为背后的原因，如学习困难、情绪困扰等，协助孩子解决问题。针对孩子过度游戏行为切忌简单粗暴处理，如直接断网并不能解决问题，还可能激化矛盾。如果通过上述方式无法改变游戏成瘾症状，建议寻求专业帮助。