1、考试之前不要给孩子施加压力，要帮助孩子端正心态。

2、如果家长有能力可以帮助孩子一起复习，给予孩子自信心。

3、可以考试之前给孩子准备一顿可口的饭菜。

4、最后，消除恐惧的最好方法就是面对恐惧，学习是一生的事，功夫在平时，做好充分的准备，考试就不会紧张