1、需要明确原因：当孩子出现上学恐惧的心理时，首先要与孩子沟通明确引起孩子上学恐惧的原因，家长与学校老师配合消除孩子紧张恐惧的心理。

2、养成规律的作息习惯：孩子放假期间身心都处于放松的状态，在开学前一个礼拜左右建议给孩子恢复规律的作息习惯，从而缓解孩子对上学的恐惧。

3、增加家人陪伴：家长平时要多陪伴孩子，按时接送孩子，必要时可以到学校陪读，从而消除孩子紧张焦虑的情绪。

4、使用恰当的教育方式：教育时不能通过打骂孩子，强迫孩子的方式，打骂孩子、强迫孩子，只会加重孩子上学恐惧的症状。

5、孩子出现上学恐惧的心理可以通过以上方法来进行疏导，多数能够得到有效的缓解，但是每个孩子的适应能力不同，需要陪伴的时间会有所差异。