1、中学生得了上学恐惧症需要适当的放松压力，避免长时间处于紧张以及焦虑的状态，也可以到户外进行运动锻炼有助于改善不良的情绪，并且还需要具体分析引起恐惧的原因。

2、如果中学生患上了上学恐惧症，很有可能会影响到学习的质量，甚至会引发焦虑症或者是抑郁症，因此需要及时的进行改善，必要时可以采取心理疗法进行治疗，同时也要保持充足的睡眠。