1、高火3-5分钟。放在冰箱里剩菜，如汤水较多的食物，可适当加热时间延长一些，但若是蔬菜，没什么汤水的食物，建议适当加热即可，通常蔬菜从冰箱里拿出来之后，放入微波炉需高火加热2-3分钟。

2、而汤肴、肉类食物则需加热时间长一些，大概高火4-5分钟，以上加热时间食物量参考500克左右，如食物较多的情况下，还需适当延长。