1、牙膏挤在牙刷上，牙膏的量视污垢多少而定。

2、通常用量比我们平时刷牙的量稍微多一点便足够了。

3、将牙刷伸出杯子中沿杯子内壁均匀地刷。

4、刷遍杯子后拿到水笼头下冲洗。这时可看到倒出来的水为浑浊的，表示污垢从杯内清除掉了。

5、反复多冲洗几次，直到没有污垢和牙膏沫的残留。

6、经过牙膏的清洗后杯子中已完全看不到茶垢，清洁完成。