1、改善家庭环境，改善教育思想，改善亲子关系。对于家长来说，孩子喜欢玩手机本身就是不可推卸的责任。希望孩子有所改变，首先改变自己，例如下班回家，全家都不使用手机。假如父母从不读书，不做对孩子有益的事，整天看手机或看电视，对孩子都没有耐心，那么孩子就不可能成为自己想要的样子。家庭教育是孩子早期教育的重中之重。每一个孩子都会受到周围环境的影响，其中所有的信息都会对他产生多方面的影响。孩子从出生开始就模仿父母，父母是孩子重要的模仿对象。孩子良好习惯的形成，离不开父母的引导和示范。要让孩子成为自己想要的样子，爱学习、远离手机，父母就应该给孩子从小树立好榜样，用有利于孩子行为的方式去引导。家长为孩子树立的榜样是其它任何因素都不能影响的。家长是推动摇篮的手，也是撬动地球的手，没有教坏孩子的手，只有不会教的家长。在教育孩子的过程中，改善自己的思维方式和教育方式，改善亲子关系，改善家庭教育环境，在日常生活中改善自己的行为模式，远离手机，与书结盟。

2、养成良好的兴趣习惯，并用其他方法分散孩子对游戏和手机的依赖。孩子的大脑有很强的可塑性。当我们用一个新的事物来吸引他们的兴趣时，他们就会远离手机，远离游戏。锻炼是一种很好的方式，或大自然中去寻找新的乐趣，在这一过程中亲子关系得到改善，孩子的身心状态也会有不同程度的提高。也可以带孩子到图书馆、阅览室、博物馆，让孩子和别的小朋友一起学习、一起玩，和学霸交个朋友。人生中，当孩子在某个方面表现得比较好，比较专注时，要注意肯定和鼓励孩子，并引导孩子往深里走。看孩子在哪个方面比较特别，对哪个方面比较有兴趣，有意识地给孩子提供机会，比如报一个兴趣班，给孩子找一个老师，等等。对手机和游戏的依赖性完全可以通过培养其他兴趣而完全分散，甚至深入到孩子感兴趣的领域。

3、缩短孩子和手机接触的时间，或者让孩子有机会做点别的事，并给予奖励。例如让孩子专心做作业30分钟，中间有10分钟的休息时间就可以让孩子玩手机，或者要求孩子画一幅画，专心画完，中间不分心，做得比较完整，就可以奖励孩子玩手机10分钟。如果完不成或做得不好，那就失去了玩手机的机会。