1、要懂得心疼自己。疫情期间，经历起伏很正常，努力学习和心疼自己并不矛盾。建议大家不要强求自己积极、高效，而陷入内耗之中。

2、要在不确定中用确定的节奏稳定自己。做好时间区分、空间管理，平衡好学习、娱乐的关系。

3、做好学习计划。我们要看重完成主义，而非完美主义，完成比完美更重要。