1、家长要以身作则。只要孩子在身边，家长做到坚决不玩手机。

2、鼓励孩子多看一些有益的课外书，充实孩子的精神生活。

3、抽出时间多陪陪孩子，带孩子参加户外活动，分散孩子的注意力，开阔视野。

4、鼓励孩子多参加集体活动，增强孩子正常的人际交往能力和适应社会生活的能力。