1、多交流沟通，熟悉对方，如果在女生面前容易紧张，可以多用社交软件跟她聊聊天，分享一些开心的事情，熟悉对方，了解对方，一旦熟悉了这个人，再面对她时就不会那么紧张了。

2、和喜欢的女生在一起，人人都会有紧张的时候，而常常会陷入这样一个思维误区，以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。其实怦然心动，小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的，需要的是勇气去认识和了解她。不要给心里太多的压力和建设，自然就不会那么紧张了。

3、放松心情，暗中给自己打气，女生不是什么可怕的怪物，其实有时候她们比你还紧张，作为一个男生，就应该树立自信，拿出男子气概出来，战胜心里的紧张。平时可以在路上尝试主动跟陌生女孩打个招呼，借口问个路，慢慢消除对女孩的紧张感。紧张并不可怕，要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。

4、通常地，人们在面对自己喜爱的而在归属上具有不确定性的东西时，会在生理上产生激发肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张。

5、聊擅长的话题，掩盖紧张感，人一旦有了自己擅长的话题，就会有很多话说，说着说着自然而然就会忘却紧张感，话匣子一打开，心中的顾虑自然就烟消云散了。也可以尝试说点幽默的话来缓解紧张气氛，开怀大笑是消除紧张的有效方式之一，因此聊天过程中也要多笑，让相处的氛围更轻松。

6、总之，要消除面对女生的紧张，就要正视自己的喜欢，同时正确认识到面前的这个人是个漂亮温柔、善良体贴的女孩，应该是开心的，没有必要紧张。