1、孩子一上学就紧张可通过稳定情绪和鼓励其调整心态等方式缓解。父母不应该责骂孩子，要主动与孩子沟通，耐心倾听孩子的烦恼。

2、安慰和启发孩子，不能盲目放纵孩子，尤其不能用金钱和物质奖励来刺激孩子的学习。端正态度，多与孩子沟通，引导孩子稳定情绪。鼓励孩子调整心态，克服对上学的恐惧。