1、学会自我反省。人之初性本善，每一个人在一开始都有自己善良的一面，作为父母当感觉自己情绪比较低落的时候，不要在此时去责怪孩子，此时要反省一下自己的糟糕情绪是怎么来的，是不是真的因为孩子做的不好，才让自己情绪如此之差，其实当你反省之后，你会发现这种低迷的情绪多数是通过时间长期积攒的，并不完全来于孩子的行为。

2、多关怀自己。每个人的情绪都是变化无常的，就像是一个年幼的孩子，当自己的情绪变得暴躁时，要多花些时间去关怀自己，只有这样才能释怀自己内心的负面情绪，让自己心平气和。在教育孩子的时候，也要学会多关怀自己，千万不要在自己脾气暴躁的时候去教育孩子，这样不仅会让孩子感受到父母的冷酷，还会让自己把持不住内心的情绪，做一些伤害孩子的事情，大大激化孩子和父母之间的矛盾。

3、转移自己的注意力。情绪在爆发之前，大家都会有意识，因此当意识到自己情绪即将爆发的时候，不要在此时去训斥孩子，可以一个人去没人的地方，例如屋外或者院内，然后反省一下自己为什么会有这样的情绪，也可以通过深呼吸的方法让自己的情绪平静下来，等到心情平静之后在去和孩子交谈 。