1、可以把零食摆在床头柜上，但是快睡觉的时候最好不要去吃，对身体不好，也影响睡眠，也要保持床头柜的清洁。

2、晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。