1、穿鞋别太紧，鞋袜别太厚。脚裹得太紧，就会使血液循环不通畅，热量不能有效达到脚部，还有可能引起脚部肿胀，增加冻伤的几率，特别是像儿童和年轻女性还有和湿冷环境常打交道的特殊人群，都很容易患上冻疮。鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。

2、鞋底别太薄，垫上鞋垫更暖和。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。