1、走路抬头挺胸，两眼平视前方。

2、脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

3、走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

4、走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

5、走路低头玩手机，对颈椎不好。低头玩手机，会造成，注意力不集中。

6、走路不带耳麦。带耳麦走路，可能听不到，别人和你打招呼、也听不到喇叭声等。也会影响行走的注意力。

7、走路的步数不是越多越好。因人而异，适度的运动量。健康走，当然走路的姿势也要正确，才有利于健康。