1、在冬季饮食一定要清淡软化，易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要避免吃辛辣刺激性以及热量高的食物。

2、在冬季的话很容易导致上火的，如果是吃了过多辛辣刺激性的食物或者是热量高油腻的食物的话，就有可能会导致上火的现象的。