哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象：

居家环境干净的人，幸福感会更强；生活在凌乱肮脏的环境中，人往往把日子过得一团糟。

一个人生活品质如何，眉眼微笑或许会说谎，但他的家永远不会。

01

一位家庭整理师，讲过她的一次工作经历。

她曾接了一单上门整理家务的活，客户是一家四口。

一跨进门槛，她就看到地上到处都是散乱的玩具，沙发上丢满一家人的衣服，口罩和消毒水也零散地堆在茶几上。

男主人无奈地表示，家里如此脏乱，一家人经常因为小事吵架，他不想再忍受这种糟糕无比的状态，才叫了整理师上门服务。

是啊，客厅往往是一面镜子，反映了一家人最真实的状态。

综艺《女人有话说》中，谢依霖和奚梦瑶有次去韩雪家做客，她们一进屋，就赞不绝口。

眼前的客厅虽然不大，但是明亮干净，各种家具摆放错落有致，地板上几乎一尘不染。

韩雪说，即使自己因为工作而很晚回家，也会把家里收拾干净再去休息。

而她的生活也是如此妥帖，看书、拍戏、健身、学习……有条不紊，不疾不徐。

一个人的客厅，藏着他的生活状态。

客厅干净整洁，说明日子过得井然有序；

客厅杂乱无章，往往意味着他的生活节奏紊乱。

所以，认真清理客厅的过程，也是清理心里的垃圾，扫除负能量的过程。

02

看过一部特别治愈的电影《小森林》。

女主角市子因为无法适应大城市的节奏，而选择回到家乡小森生活。

她用心准备一日三餐，春天下田耕种，夏季酿一杯米酒，秋天用捡来的山核桃做香喷喷的核桃饭，冬天炖一锅沸肉暖胃……

她从美食中获取了从未拥有过的幸福感，也终于醒悟：生活不是一次饕餮快餐，而是一场细品慢尝的体验。

炒锅滋滋作响，炊烟袅袅而起，人间烟火气滋养着心灵。

一个愿意花时间去烹煮美食的人，必然也愿意放慢脚步，认真对待生活。

汪曾祺老先生就特别喜欢做饭，还必须要自己去菜市场买菜。

“看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

买完菜回来，他便兴致勃勃地在厨房折腾起来：

“油条切成寸半长的小段，用手指将内层掏出空隙，塞入肉茸、葱花、榨菜末，下油锅重炸。”

这就是汪曾祺自创的菜——塞肉回锅油条。

就如《不过一碗人间烟火》里说：

人生在世，无非“吃喝”二字，将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，靠的不只是嘴巴，还要有一颗浸透人间烟火的心。

即使工作再繁忙，也别怠慢生活。

你我何不寻一个傍晚，去市场细细挑选心仪食材，钻进厨房，洗菜、切肉、起锅、烧油，认真烹制几道色香味俱全的菜肴。

再与家人小酌几杯，温言软语，道人间意趣，所谓俗世间的幸福，不过如此。

03

西塞罗说过：“没有书籍的屋子，就像没有灵魂的躯体。”

如果说一个家顶级的仪式感，是烟火气；那么最高级的香氛，一定是满室书香。

很多时候，人之所以感到痛苦、迷茫、空虚，根源就在于读书太少。

冯骥才曾在访谈中谈到：

自己平日里一有空，就会在书房里放一首钢琴曲，沏上一壶好茶，打开一本书。

冯骥才的书房“心居

读书，早就融入了他的生活，成为不可分割的一部分。

这些年来，除了作家的身份之外，他更多时候以非遗文化保护者的身份示人。

有段时间，冯骥才面对的文化抢救工作十分浩繁，他不由得感到压力巨大，个人身孤力薄。

每天回到家里，他都要钻进书房，在书海中苦苦探寻，获得源源不断的力量，从而拨开迷雾，找到出路。

拥有一间书房，就等于为自己筑起一个精神殿堂。

书中的文字，既能疗愈你的内心，也能帮你解答一切人生的困惑。

窦文涛也在《圆桌派》里谈到，一个人独居时，他常常把自己关进书房。

他可以两个星期不下楼，却一点都不感到寂寞。

因为从打开书的那一刻，他就仿佛进入一个全新的世界，内心无比富足。

听过这样一句话：“没有一艘非凡的战舰，能像一册书籍，把我们带到浩瀚的天地。”

书房如一处灵魂栖息地，一椅一茶几、一灯一卷书，我们便足以丰富精神，安顿灵魂。

04

德国科学杂志Geo Wissen曾调查过，人一生中有24年零4个月的时间在床上睡觉，相当于三分之一的时间都在卧室度过。

对于每天高速运转的现代人来说，休息显得格外重要。

一个人的卧室，往往暴露了他的幸福程度。

因为，当一个人睡眠充足时，精力会更加充沛，工作和生活也会更加得心应手，心情舒畅，事事顺遂。

之前看过的一个帖子：

楼主是个刚工作的小姑娘，在北京与人合租了一间面积很小的套间，生活空间仅为一间十平米的小小卧室。

她租下房子的第一件事就是着手改造自己的小卧室。

她在网上买了很多便宜又精致的小物件装扮墙壁，给房间铺上了地毯，还准备了一个很文艺的架子专门用来放绿色植物。

床品更是精心挑选，柔软而舒适。

还不忘头购买一台香薰加湿器和一盏可爱的小夜灯，放置在床头。

姑娘说，每天最期待的一刻就是下班推开房门，扑倒在松软的床上。

哪怕白天再累再辛苦，晚上都能舒舒服服地睡个好觉，第二天满血复活。

就像渡边淳一说的：

“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”

当一个人睡眠充足时，精力会更加充沛，工作也会更加得心应手。

谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；

生活再苦，好好睡一觉，醒来皆释然。

一个温馨舒适的卧室，一夜甜美酣畅的好眠，就是一天积极热情、幸福美妙的开始。

作家刘亮程说：“一个人心中的家，并不仅仅是一间属于自己的房子，而是长年累月在这间房子里度过的生活。”

一器一屋，一景一隅，都融入了主人对生活的认真和对家人的用心。

点个关注，你选择打造什么样的家，就是选择过什么样的生活。