立卧撑怎么做 初中生立卧撑怎么做

生活常识2022-10-01 14:08:36智慧百科

立卧撑怎么做 初中生立卧撑怎么做

1、身体靠向地面:首先身体下蹲,双掌撑向地面,预备支撑上半身的重量。

2、预备俯卧撑姿势:双腿向后面展开,做出俯卧撑的姿势立在地面。

3、做俯卧撑:双肘弯曲,身体贴近地面,再打直双臂,收回双腿。

4、跳跃后拍打双手:身体直立起来,向上跳跃,双手举过头顶拍打一次即可。

本文标签: 怎么做  立卧撑  

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