1、后跟较低。鞋跟最好为5厘米以下，这样不会增加腿部及脚部肌肉的负荷，也不会给前脚掌增加额外的压力。

2、后跟厚实。鞋后跟细长会导致脚部不稳定。粗厚点的鞋跟则有助于保持脚部稳定，降低韧带拉伤危险。

3、鞋头宽松。鞋子前端较宽可以给脚部足够的自然活动空间。鞋子前端太过尖窄必然会导致脚趾挤压。如果鞋子前端从脚尖部分开始变尖，则没有大碍。