1、磨脚了可以通过换鞋、冰敷、消毒、包扎等方法进行缓解疼痛。换鞋：正常情况下如果选择的鞋子不合适，一般会出现磨脚的情况，使患者出现疼痛、红肿、皮肤损伤等症状。如果患者磨脚的部位，只是出现了轻微的红肿和疼痛，这种情况首先要换成舒适的鞋，避免加重局部的症状。

2、冰敷：短时间内可以对局部进行冰敷，冰敷可以刺激局部的血管快速收缩，有利于肿胀快速消退。

3、消毒：如果局部的皮肤黏膜出现了破损，需要使用碘伏对局部进行消毒，如果形成了水泡，可以利用负压的原理，使用无菌的注射器将里面的脓液抽出，然后再使用碘伏消毒，可以有效的预防局部出现感染的情况。

4、包扎：如果磨损的伤口比较大，局部有血液渗出，可以使用碘伏消毒以后，再用无菌纱布进行包扎，可以起到保护创面，伤口不受感染的作用，有利于伤口的愈合。