1、双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。
2、双脚尖开始转向前。
3、重心下移,逐渐蹲深。
4、双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。
5、双手由环抱变成平摆,手心向下。
6、每天练习,慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。
生活常识2022-10-09 07:09:55智慧百科
1、双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。
2、双脚尖开始转向前。
3、重心下移,逐渐蹲深。
4、双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。
5、双手由环抱变成平摆,手心向下。
6、每天练习,慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。
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