1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。　　

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。　　

4、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。