打篮球可以长高吗 打篮球的好处

生活常识2022-03-14 20:27:02未知

打篮球可以长高吗  打篮球的好处

  在生长发育期的青少年,打篮球有助于长高。打篮球是一种比较好的运动,可以让人体全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼,促进身体长高。同时,还要注意多增加日光照射,改善营养,多补充优质蛋白质。

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  营养是儿童体格生长的关键,体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。不要忽视运动锻炼,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌。

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