尿酸高做什么运动 帮你如何降尿酸

生活常识2022-03-15 01:51:11佚名

尿酸高做什么运动 帮你如何降尿酸

1、尿酸如果高的厉害,身体已经有了不舒服的感觉,例如关节疼痛呀,肿胀呀等情况,建议先不要做健身运动,好好卧床休息,因为健身可能会导致病情的加重,对于身体健康没有太大的好处,等到身体情况缓和了再锻炼最好。

2、如果尿酸高,但是身体并没有什么太大的感觉,也没有出现什么症状,这种情况下是可以健身的,健身的方式是各种有氧运动,以不感觉累为评价标准。

3、尿酸高有的时候还会伴随着下肢的肿胀,如果情况不是太严重的话,可以出门打打拳,散散步,游游泳或者骑自行车等,不要做剧烈的运动,以中等强度甚至是低等强度运动为宜。

4、如果尿酸高,血糖也高,就要根据个人的情况量力而行了,想运动的话,要请医生进行指导,按照医生的安排来进行,如果自作主张进行运动,就有可能导致危险,对身体不利。

5、大多数的高尿酸者都能做的运动有打太极拳,骑车,做健身操,走路散步,生活中,可以将运动和过日子联系在一起,例如带宠物出去锻炼呀,厨房做饭啊,还有上下楼梯等。

6、尿酸高者锻炼的时间最好选择在下午进行,而且在吃饭后四十分钟才可以锻炼,尤其不要不吃饭做运动,如果身体允许的话,锻炼要坚持,时间长了才能见效果。

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