怎样练闭眼金鸡独立 试试这样练习

生活常识2022-03-15 14:55:17未知

怎样练闭眼金鸡独立 试试这样练习

1、只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。

2、闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式。如此,心便不再散乱虚躁。

3、或者是将自己想像成是一个冲浪运动员,手里也虚拟着(想像着)攥着一根绳子,有意将身体倾斜,闭上眼,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。

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