1、慢慢的减少给宝宝喂奶次数

2、增加宝宝喂奶的间隔时间

3、缩短宝宝单次喂奶的时间

4、妈妈穿上较紧身的衣物

5、妈妈少吃下奶食物

6、妈妈多吃帮助回奶的食物