深蹲跑步先后顺序 锻炼有什么注意事项

生活常识2023-01-22 03:39:06佚名

深蹲跑步先后顺序 锻炼有什么注意事项

1、建议先跑步后深蹲,因为深蹲对小腿部位会造成巨大压力,可能会导致小腿有酸痛感,同时还会脱力,后续跑步会感觉乏力。

2、锻炼的注意事项,跑步过程中,需要注意中间不能出现急停的现象,否则会像急速行驶的车子紧急刹车一样对自身造成巨大损伤,人体各脏器也会因为突然急停而增加发生意外的几率。

3、此外在运动过程中也不要因为出汗而将衣服脱掉,因为人体出汗后毛孔会张开,若脱掉衣服容易导致寒气从毛孔进入体内,可能会导致感冒。

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