鱼的热量 吃鱼肉会长胖吗

生活常识2022-03-18 18:06:44佚名

鱼的热量 吃鱼肉会长胖吗

  一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间。其中,常见的草鱼一百克的热量为113大卡,鲫鱼热量为108大卡,而带鱼的热量为127大卡。总的来说,不同种类鱼的热量是不同的。

鱼的热量

  鱼的热量

  鱼有着很多不同的种类,这也导致它们的热量各有不同。比如鱼类中热量比较低的是鳕鱼,其每一百克的热量为88大卡;而比较高的就是鲐鱼,一百克鲐鱼的热量为155大卡。

  人们常吃的草鱼热量为113大卡/百克,鲇鱼热量为103大卡/百克,鲫鱼热量为108大卡/百克,鲤鱼热量为109大卡/百克,带鱼热量为127大卡/百克。

鱼的热量

  吃鱼肉会长胖吗

  尤其临近春节的时候,年夜饭上会有一道鱼,寓意着年年有余。那么,吃鱼会长胖吗?答案是不会的。因为鱼肉的热量不算很高,其脂肪含量是比较少的,常吃鱼不会长胖。

  常吃鱼肉不仅不会长胖,而且还有着促进智力发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等保健作用。虽然吃鱼不会长胖,但是最好不要吃油炸、高油高盐的鱼。

  做鱼的时候,最好少放调料和油类,否则会增加鱼肉的热量,不仅会影响身体健康,而且还可能会导致肥胖。所以想要减肥的话,最好吃清蒸鱼。清蒸鱼不仅可以保持鱼肉的鲜美,而且有着很好的配合减肥的作用。

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