海鲜和豆腐是可以一起吃的，因为海鲜中的蛋白质是非常的丰富，而且海鲜中的锌含量也很高，所以对于豆腐中的一些植物蛋白是能够起到互补的作用，所以在这两种食物共同食用时能够提升食物的口感，从而营养更加的丰富。