1、孩子习惯晚上睡觉之前喝点牛奶，这完全是可以的，但喝酸奶就最好容易消化，但要求喝奶以后还是要刷牙的。多注意休息。

2、牛奶加蜂蜜是对人体很好的，每晚睡前一杯最佳。这样的搭配能提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，并能帮助身体排出毒素，具有抗癌和美容养颜的目的。

3、平时可以让孩子服用些纯牛奶，平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。