一个汉堡的热量大约为500大卡，其中每100克汉堡所含的热量为456大卡，不同大小和种类的汉堡热量是不一样的。汉堡属于高热量食物，吃多了之后不仅会长胖，还会影响我们的身体健康。

　　汉堡热量

　　一个汉堡的热量相当于150克的米饭，热量超过450大卡，属于高热量、高油、高脂肪的食物。汉堡是由面包、生菜叶、西红柿、黄油、肉饼等材料制作而成的，在加工时会使事物的营养大量流失，导致人体体内的血糖浓度飙升，食用过多对身体影响很大。

　　汉堡具有食用方便、风味可口的特点，因此成为了畅销世界的方便主食之一。但是汉堡的热量高，含有大量脂肪，所以不适合减肥人士和有高血压、高血脂的人群食用。

　　经常吃汉堡的坏处

　　1、会导致肥胖，因为汉堡中含有大量的脂肪，长期食用汉堡的话，身体会吸收大量的高剂量脂肪和糖分，身体就会变得肥胖。

　　2、长期食用汉堡会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。

　　3、容易上火，并且汉堡并没有什么营养，蔬菜较少，长期食用会导致营养不良。