志室穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。通常寻找志室穴时都是采用俯卧的姿势，志室穴在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处。

志室穴有益肾固精，清热利湿，强壮腰膝的作用。按摩志室穴可以缓解疲劳，改善腰部疼痛，排尿困难等症状，对于生殖器官疾病也有显著的调理和改善效果。常按摩可以达到祛除脂肪、消除赘肉的功效，并且可以让女性拥有纤细的腰身与平坦的小腹。