1、吃些酸性食物

2、大米、白面等含糖食物

3、多吃粗粮，少食精制的米、面

4、多吃谷类、花生等

5、每天可加食1—2个鸡蛋

6、补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等

7、多食新鲜的瓜果蔬菜