高热量食物有哪些 高热量食物有什么好处

生活常识2022-03-05 23:52:32佚名

高热量食物有哪些   高热量食物有什么好处

高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。常见的高热量食物有:动物脂肪,包括肥膘、肉块、奶油、蛋黄等;植物油,包括花生油、豆油、菜籽油等;糖类,包括白糖、红糖、冰糖、巧克力等;油炸食物,包括薯条、鸡块、鸡腿等;酒精饮料,包括啤酒、可乐、汽水等

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长期进食高热量食物会使体重增加、体型发胖,而且肥胖也容易引发其他疾病,危害健康。每天在饭后,可以适当增加运动量,消耗一些卡路里。在身体出现过于肥胖之后,可以通过合理控制饮食和适量的运动来进行缓解

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