春节乘坐飞机哪种食物要少食用?坐飞机为什么要少吃豆类食品?

数码科技2022-03-22 22:28:54未知

春节乘坐飞机哪种食物要少食用?坐飞机为什么要少吃豆类食品?

春节出行舟车劳顿,特别是坐飞机时吃太过油腻和一些豆类食品,容易加重肠胃负担,引起胸闷腹胀等问题,因此飞机上的餐饮通常都是素食,那么坐飞机哪种食物要少食用?下面带来介绍。

春节乘坐飞机哪种食物要少食用?

正确答案:豆类食品

解析:高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉,因此飞机餐不能吃得太饱。另外,还要少吃产气的食物以免腹胀加剧,比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝,否则会引起心跳加快,加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。

坐飞机为什么要少吃豆类食品?

在乘飞机前应避免食用“胀气”食品,如豆类、卷心菜、碳酸饮料及啤酒等。在飞机上最好吃营养易消化的航空套餐,不要吃自带的不易消化的食物。

建议:要是腹泻,最好少吃食物,腹泻严重时可以禁食,以免症状恶化,并及时与机上的医务人员联系。

老病号要带对药:大于8小时以上的航程,因机舱内空间密闭,可能会增加过敏及病毒、细菌感染的机会,因此,老病号在登机前要带足够的药。

身体弱的人:适当多带维生素C、维生素E,增强抵抗力。

相关阅读:坐飞机前饮食三忌

忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少,导致肠胃分泌能力下降,蠕动减弱,容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担,有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机,这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应,出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人,如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。

忌油腻食物。油腻食物本身不太好消化,再加上人在高空中肠胃消化能力很弱,食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。

忌容易产气的食物。随着飞机升入高空,气压越来越低,胃肠道内的气体会发生膨胀,人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此,登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。

正确的做法是在登机前1小时左右,稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物,以六分饱为宜。

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