新冠疫情期间自我防护措施包括以下几个方面:
1、佩戴口罩,在外出或者公共场合,比如公共汽车、地铁站、医院,要正规佩戴一次性医用口罩,四个小时要更换一次,要学会正确使用医用口罩。
2、注意个人卫生,要保持勤洗手以及良好的呼吸道卫生习惯,使用肥皂、洗手液用流动水洗手,要保持良好的呼吸道习惯,在咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾、手臂挡住口鼻处,避免面向他人。
3、增加体质免疫力,保持环境的清洁与通风。增加体质和免疫力要保证营养均衡、适量运动、作息规律,还要避免过度劳累,每天开窗通风要不少于三次,每次20-30分钟。
4、要正确掌握六步洗手法。
5、常通风、不可少。开窗通风,保持室内空气流动,可有效降低空气中病毒和细菌的浓度,减少疾病传播风险。
6、一米线、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播,保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。
7、少出门、不聚集。公共场所人员多、流动性大,聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此,人多场所不要去,拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。
8、打疫苗,不迟疑。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。
9、用公筷、更健康。集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷,避免个人使用过的餐具污染公共食物,可有效降低病从口入的风险,减少交叉感染。
10、有症状,早就医。主动做好健康监测,如有发热、咳嗽等症状,及时前往发热门诊就诊,途中避免乘坐公共交通工具,主动告知旅居史、接触史,不隐瞒、不回避,并遵医嘱留观排查。