1、在微信电话本的短信这一项下面点击右上角处的齿轮按钮，进入设置界面。

2、进入微信电话本设置界面以后，然后再点击【备份通讯录】。

3、QQ同步助手账号，点击后会出来一个QQ号的登陆界面，用你的QQ号和密码登陆进去。

4、QQ号码登陆成功以后，然后点击【备份通讯录】。