1、苹果手机夜览模式护眼有效果。苹果手机深色模式和夜览模式可以说是两个完全不同的概念，深色模式可以说是一种手机的主题，而夜览模式则可以理解为是护眼模式。

2、iPhone自IOS13开始加入深色模式，深色模式说白了就是一个主题，切换深色模式就相当于给iPhone换了一个主题，从浅色模式的白底黑字变为了黑底白字。iPhone深色模式可在设置-显示与亮度中切换，点击自动按钮可以根据日出日落或者自定义的时间自动切换。

3、夜览模式相当于苹果自带的护眼模式，开启此模式后可减少iPhone屏幕照明所散发的蓝光，屏幕会变得偏黄。因为此前研究表明，蓝光不仅有害视力，还会影响睡眠质量，所以开启夜览模式其实就是为了晚上睡前玩手机保护眼睛和不影响睡眠。